Σοκολατένια “πουτίγκα” με βρώμη & chia seeds

Σοκολατένια “πουτίγκα” με βρώμη & chia

Αυτή η λαχταριστή σοκολατένια “πουτίγκα” είναι μια υπέροχη επιλογή για ένα βιαστικό πρωινό. Φτιαγμένη αποβραδίς θα σας γλιτώσει σίγουρα χρόνο και θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε γευστικά την ημέρα σας. Φυσικά μπορείτε άνετα να την απολαύσετε ως επιδόρπιο ή ενδιάμεσο σνακ όταν χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση ενέργειας.

Μια συνταγή που σιγουρα θα αγαπηθεί από όλη την οικογένεια και θα σας εφοδιάσει με “καλά” λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες (σε ευχαριστούμε ωμό κακάο).

Για την πουτίγκα:

  • 2 κ.Σ. νιφάδες βρώμης
  • 1 & 1/2 κ.Σ. σπόρους chia
  • 3/4 φλ. γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
  • 1 κ.γ. οργανικό ωμό κακάο
  • 1 – 2 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου (μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε)

Για το γαρνίρισμα:

  • Καρύδια
  • Μπανάνα
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Κανέλα
  • …………………….. (οτιδήποτε άλλο ταιριάζει στην γευστική σας παλέτα)
  • Σε ένα μπολ αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά.
  • Βάζουμε το μείγμα σε γυάλινο βαζάκι και κλείνουμε το πώμα (αν δεν έχουμε βαζάκι μπορούμε να καλύψουμε το μπολ μας με πλαστική μεμβράνη) και το τοποθετούμε στο ψυγείο.
  • Την επομένη μέρα γαρνίρουμε με τα υλικά της αρεσκείας μας και απολαμβάνουμε.

DeliDiet Tip: Αν έχετε διάθεση για ζεστό πρόγευμα μπορείτε να προσθέσετε μικρή ποσότητα υγρού (π.χ. γάλα ή νερό) και να το ζεστάνετε στο μάτι ή στα μικροκύματα. Όπως και να’χει η νοστιμιά του είναι δεδομένη.

2017-11-22T15:50:29+00:00